Пілатес (/pɪˈlɑːtiːz/; [нім. [piˈlaːtəs]) — це тип вправ розуму та тіла, розроблений на початку 20 століття німецьким фізичним тренером Джозефом Пілатесом, на честь якого він і був названий. Пілатес назвав свій метод «Контрологія». Це практикується в усьому світі, особливо в західних країнах, таких як Австралія, Канада, Сполучені Штати та Великобританія. Станом на 2005 рік у Сполучених Штатах було 11 мільйонів людей, які регулярно займалися цією дисципліною, і 14 000 інструкторів. Пілатес розвинувся після фізичної культури кінця 19-го століття, спрямованої на полегшення стану здоров’я. Однак існує лише обмежена кількість доказів на підтримку використання пілатесу для полегшення таких проблем, як біль у попереку. Дані досліджень показують, що хоча пілатес покращує баланс